医療関係者の方へ

海外旅行ワンポイントアドバイス:旅先篇

旅先篇の写真

普段と異なる食事・運動量に注意し、低血糖への備えも万全に

1. 薬剤・血糖測定器等の管理

使用中のインスリンは常温保存のため、カバン等に入れて持ち歩くことができます。 未使用のインスリンも、短期の旅行期間であれば室温保存でも問題ありません。 ただし、高温では変質の恐れがありますので、直射日光に当てたり車内に放置したりしないでください (詳しくはご使用製品の取扱説明書をお読みいただくか、お客様センターに問い合わせる等でご確認ください。)。 また、血糖自己測定器は普段の外出時と同様に、高温多湿に気をつけケースに入れて持ち歩くようにしましょう。

※使用済みの針は必ず持ち帰るようにしましょう。

2. 旅先での食事

旅行の素晴らしい点は、異なる文化や食べ物を体験できることです。しかし、ほとんどが外食となりますし、 日本での食事とも異なります。ついつい食べ過ぎて決められたカロリーをオーバーしないよう注意し、常にバランスの良い食事を心がけましょう。 逆に、食事が合わなくて少ししか食べられない場合等は、低血糖が起きやすくなります。 「おかしいな」と思ったときは、血糖測定を行ってみてください。 また、長時間の移動等で適正な時間に食事ができない場合の補食や、低血糖になったときのためのアメ、水などは常に携帯しておくようにしましょう。

3. 旅先での運動

旅先では、観光地巡り等で歩くことが多くなるため、普段より運動量が増える場合があります。水分補給は忘れずに行い、低血糖にも気をつけましょう。また、はきなれた靴をはき、厚手の靴下をはく等して、靴ずれが起きないよう注意してください。疲れた場合は無理をしないで、しっかり休むようにしましょう。

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